Наш метод базується на поєднанні наукових досліджень, експертних знань та сучасних технологій для створення ідеального плану харчування саме для вас.
Три кити, на яких тримається plindaro
Кожна людина унікальна, тому універсальні дієти не працюють. Ми створюємо план, який враховує ваш вік, стать, фізичну активність, стан здоров'я та особисті вподобання.
Всі наші рекомендації базуються на останніх наукових дослідженнях у галузі нутриціології. Ми працюємо з кваліфікованими дієтологами та постійно оновлюємо базу знань.
Сучасні алгоритми допомагають нам аналізувати тисячі факторів та створювати оптимальний план харчування за лічені хвилини.
Поєднання цих трьох елементів дозволяє нам створювати плани харчування, які працюють довгостроково, легко вписуються у ваше життя та приносять реальні результати.
Детальний процес створення вашого плану харчування
Ви відповідаєте на детальні питання про ваш спосіб життя, харчові вподобання, цілі та обмеження. Цей етап займає близько 5 хвилин, але є критично важливим для створення ідеального плану.
Збір даних про вас
Аналіз та розрахунки
Наші алгоритми аналізують ваші відповіді та розраховують індивідуальні потреби в калоріях, білках, жирах та вуглеводах. Враховується понад 50 різних факторів.
З нашої бази понад 200 рецептів система обирає ті, що найкраще відповідають вашим параметрам. Кожна страва збалансована за складом та смачна.
Формування меню
Готовий план
Ви отримуєте повний план харчування на тиждень з детальними рецептами, списком покупок та порадами щодо приготування. Все готово до використання!
Принципи, на яких базується наш метод
Правильне співвідношення білків, жирів та вуглеводів є ключем до здоров'я. Ми розраховуємо оптимальний баланс індивідуально для кожної людини на основі її цілей та особливостей організму.
Для досягнення різних цілей потрібен різний підхід до калорій. Ми враховуємо вашу мету та розраховуємо оптимальну калорійність раціону.
Для здорового зниження ваги
Для збереження поточної ваги
Для набору м'язової маси
Життя непередбачуване, тому наш метод передбачає гнучкість. Ви можете легко змінювати страви, адаптувати план під свій графік та особливі події.
Наш метод орієнтований не на швидкі результати, а на створення здорових харчових звичок на все життя. Ми допомагаємо формувати правильне ставлення до їжі.
Наш метод ефективний, тому що він поєднує найкраще з трьох світів
Не універсальні поради, а індивідуальний план
Перевірені методики та експертні знання
Легко впроваджується у повсякденне життя
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя завдяки plindaro
Розпочати прямо зараз